こんにちは、kugblogです！
今回は、「家かジムか？筋トレはどっちがいいの？～宅トレとジムトレどっちも経験してわかったこと～」について紹介していきます。
あなたは、普段どこで筋トレをしていますか？
もしかしたら、今ジム通い始めようか迷い中の段階かもしれませんね。
そんなあなたに、僕の経験と知識、独断と偏見で宅トレとジムトレについて徹底解説していきます！
ぜひ、最後までご覧ください！
～宅トレについて～
まず、宅トレとは、その名の通り「家で筋トレをすること」ですね。
主なジムトレとの違いは、家でその場で手軽に筋トレができ、器具を買わなければお金がかからないという点ですね。
僕が宅トレをしていた時は懸垂立てとダンベルだけの初期費用だけで3年ぐらい続けていました。
腕立てをするときは、椅子などに足をかけてやっていましたね。
宅トレをしていた自分としての意見は、お金の節約が出来ていた良かったのと工夫次第で全然筋肉は付きます。ただ、ほんとに自分次第です。
～ジムトレについて～
次にジムトレとは、「ジムに行って筋トレをすること」ですね。
主な違いとしては、月々に会費を支払う代わりに家では扱えない筋トレ器具を使うことができます。それによって高度な筋肉トレーニングが可能です。
僕は、ジムへ通い始めて約1年が経ちますが、ガチでやると宅トレではなれなかったゴツイ体になれたのと、バルクアップの成長度合いが全然違います。
～宅トレのメリット・デメリット～
ここからそれぞれのメリット・デメリットをご紹介します。
まず、宅トレのメリットについては、
・器具を買う初期費用以外にお金がかからない
・ジムへ行き来する時間を短縮できる
・周りに人がいないので人目気にせず気軽にトレーニングできる
次にデメリットは、
・モチベーションを保ちづらい
・自分で規律を持てない人は続けるのに困難
・体の変化には限界がある
・マンションやアパート住の人にとっては騒音に気を付けなければならない
～ジムトレのメリット・デメリット～
ジムトレのメリットは、
・細かく部位に分けて鍛えることができる
・家では扱えないマシーンがたくさんあるので高度なトレーニングが可能
・分からなければスタッフからも教われる
・自分次第でゴリマッチョになることも可能、体の変化に限界が近くない
・友人と通ったりすれば、モチベーション維持にもつながる
次に、デメリットは、
・月々のお金がかかる
・近いジムじゃないと移動時間がかかる
・それなりにかわいい女性だと下心を持った男性に話しかけられることもある
～結論～
ここまで、宅トレとジムトレのメリット・デメリットをそれぞれお伝えしましたが、
じゃあ結局どっちがいいの？
という方に結論をお伝えすると、
お金をかけたくない・そんなにでかい体にならなくてよくてある程度筋肉がつけばいい、そして自分で自己規律もってできる方は、「宅トレ」、
体をもっとでかくしたい・ジムのほうがモチベーションが保てる・お金を払って自己投資して質のいいトレーニングがしたい方は、「ジムトレ」
がおすすめという結論になります。
あなた自身、何を一番大事にするかでどっちのほうがいいというのは決まりますので、自分の目的に合わせて、決めてください！
僕の場合で話すと、
もともと、一人で黙々と継続できる人なので家で工夫してトレーニングしていました。
ですが、有酸素運動を仕事でほぼ毎日していると体が細くなっていく一方だったので、体を太くするためにジムに通い始めました。現在は体が重くなってしまったのとボクシングに合わせて体を作っていきたいという理由からジムの頻度を減らし今後宅トレに戻すか考え中という感じです。
～宅トレしたい方はこれだけあれば良し！～
～ジムやパーソナルに通いたい方は～
～今流行りの暗闇系マシンピラティスも！～
1人でも多くの方が健康な体で毎日ハッピーに過ごせることを願っています。
僕は、ブログの他にXもやっていますのでぜひフォローよろしくお願いいたします。
最後までご覧いただきありがとうございました！
今日も良い1日を！
