2025-02

Wellness

水を飲まないとヤバイ⁉~健康に欠かせない水分補給の効果とは!~

こんにちは、kugblogです!今回は、「水を飲まないとヤバイ⁉~健康に欠かせない水のチカラとは!~」についてご紹介していきます。みなさんは普段、水を意識して飲んでいますか?「喉が渇いたときに飲むだけ」という人も多いかもしれません。しかし、...
筋トレ

筋トレの目的別最適解!~筋肥大と筋力アップの違い&最強メニューを徹底解説!~

こんにちは、kugblogです!今回は「筋トレの目的別最適解!~筋肥大と筋力アップの違い&最強メニューを徹底解説!~」について解説します。筋トレにはさまざまな目的がありますが、大きく分けると「筋肥大(筋肉を大きくする)」と「筋力アップ(力を...
Wellness

オートファジーとは?~16時間ダイエット徹底解説!~

こんにちは、kugblogです!今回は「オートファジーとは?~16時間ダイエット~」についてお話しします。最近、健康やダイエットの方法として話題になっているので、気になっている方も多いのではないでしょうか?難しそうな言葉ですが、実はとてもシ...
筋トレ

筋肉がつくメカニズムをわかりやすく解説!~初心者向けガイド~

こんにちは、kugblogです!今回は、「筋肉がつくメカニズム」についてお話しします。トレーニングを始めたばかりの方や、これから筋トレをしようと考えている方に向けて、できるだけ分かりやすく解説しますね。「筋トレをすると筋肉がつく」とよく言い...
Wellness

これで若さを保てる!~老化を防ぐ秘訣とは?~

こんにちは、kugblogです!今回は、「これで若さをキープ!~老化を防ぐ秘訣とは?~」ご紹介していきます。あなたはこの先ずっと若くいたいですか?周りと比べてなんであんな若々しいの?なんて言われたくないですか?僕は自分自身そうでありたいです...
筋トレ

家かジムか?筋トレはどっちがいいの?~宅トレとジムトレどっちも経験してわかったこと~

こんにちは、kugblogです!今回は、「家かジムか?筋トレはどっちがいいの?~宅トレとジムトレどっちも経験してわかったこと~」について紹介していきます。あなたは、普段どこで筋トレをしていますか?もしかしたら、今ジム通い始めようか迷い中の段...